壶铃买多大的合适(初学壶铃(买多大？)
初学壶铃 买多大？
女性标准购买8 ~ 12kg和4 ~ 6kg配合培训目标进行采购；选择便于训练的手柄设计；建议选择外层有橡胶涂层的壶铃；也可以参考色彩鲜艳、时尚的款式。壶铃近年来备受关注。对于打算锻炼腹肌、背肌等核心肌群的人，或者想减肥的族群来说，壶铃这种简单易用又可以自学的道具都是很理想的道具。
但市场上壶铃的种类和重量各不相同，从适合重新训练初学者和女生的轻型壶铃，到适合专业运动员的壶铃，在选择时难免让人感到眩晕和迷茫。
建议
初学壶铃 买多大？
初学者8kg起步，有训练基础的12kg起步。唐 不要盲目增加重量。壶铃直径选择？选择了33毫米口径。
壶铃有几个流派，标准要看是哪一派的动作。
壶铃最早出现在俄罗斯，最初是作为重物使用，后来演变成健身器材。后来，帕维尔·察苏林把它带到了美国。由于美国在世界上的巨大影响力和发达的健身产业，壶铃作为高效的健身器材风靡全球，壶铃在CrossFit的练习和功能训练中有了一席之地。
在这个过程中，壶铃的很多动作同时得到了规范和区分。
壶铃买多大重量比较好？
视情况而定。用户 在选择铃的重量时，应该考虑到人的体质。一般情况下，一般成年男性第一次练壶铃可以选择12 kg或16 kg，有一定锻炼基础或身体强壮的可以选择20 kg或24 kg。壶铃的选择不宜过轻或过重，过轻达不到锻炼效果，过重容易导致锻炼动作不规律。普通成年男性可以从12公斤起选择壶铃，然后经过一段时间的锻炼，换成16公斤以上的重量。男人壶铃一般用多大的？
男人买12公斤还是16公斤的壶铃，关键是要适合自己，所以建议先敷一下再买。壶铃非常适合让锻炼过程更有挑战性和创造性。壶铃比哑铃有独特的优势，因为不平衡的重量会不断挑战你的握力和稳定性。另外，水壶铃会让你专注于功能性运动，用起来很有意思。所以，买一个水壶铃-这样，你 你永远没有理由不锻炼。
这些运动的目标是提高心率，所以请确保你选择的水壶铃灯足以在整个训练过程中保持完美的运动形式。
男人壶铃一般用多大的？
一般来说，一个中等身高的健康男人，应该从12公斤重的壶铃开始。
女生一般用几公斤的壶铃？
壶铃都是由铸铁或铸钢制成的，每个人 的身体素质不同，所以体重的选择不能一概而论。
对于新手来说，如果体质较弱，最好用12kg的锅。贝尔，如果你完全没有经验，可以从8kg开始练。如果有一点深蹲经验，可以用12kg。对于初级健身爱好者，可以尝试16kg。但是，这些标准不是一成不变的，关键是量力而行。
女生一般用几公斤的壶铃？单人水壶铃，女生8KG，太弱的6KG，够强的12KG。
然而，玩一个水壶铃是不够的。初学女生一般用三种组合:8/12/16kg。
双壶铃是一个高级技能，所以不要 开始的时候不要碰它。
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