练短跑和长跑的人有什么区别(短跑健将和长跑健将体型的区别？)

短跑运动员和长跑运动员比优势在哪里？

事实上，仅仅因为我们身体强壮并不意味着。;这并不意味着我们是爆炸性的！虽然我们的长跑毫不费力，只是说明我们的肌肉耐力比别人强，但是短跑不是肌肉耐力，而是肌肉爆发力！

如果我们的肌肉不是爆炸性的，我们可以 不要提高短跑速度。如果你仔细观察那些短跑运动员，他们的大腿和小腿是粗的，而长跑运动员的大腿和小腿是细的。

短跑运动员的快肌含量远高于长跑运动员，快肌利用能量更快，爆发力强。

长跑和短跑是一对矛盾。长跑需要良好的心肺功能，短跑需要良好的腿部爆发力。

人的肌肉有两种:一种是红色肌纤维，具有耐力；一个是爆炸性的白色肌纤维。这两种肌纤维的含量因人而异。红肌纤维含量高的人耐力好，白肌纤维含量高的人爆发力好。

对你来说，你的长跑成绩好，说明你的红肌纤维含量高，所以你的短跑成绩不如长跑很容易理解。

短跑健将和长跑健将体型的区别？

因为短跑和长跑属于两种不同的运动，短跑属于无氧运动，而长跑属于有氧运动，所以运动员 体型。一般来说，短跑运动员比较粗壮，手臂和大腿都会很粗，而长跑运动员会比较纤细。

短跑长跑区别？

长跑的距离比较长，一般在5000米以上，需要很多时间。短跑的距离比较短，一般在400米以内。是一项比较短且容易完成的运动，也是短时间内完成的。两者差别真的太大了。单从距离上来说，差别很大，需要按照不同的方法去跑。

第二个区别:体力划分

长跑的距离相当长，和短跑的短距离相差甚远，所以跑法也不一样。其中，长跑需要分体力，我们需要把长跑分为起跑、起跑后加速、途中跑、冲刺四个步骤。其中，途中跑是耗时最长、最需要体力的阶段。长跑对耐力的要求非常高，所以长跑也叫 "耐力跑 "，这是一项考验耐力的运动。

短跑是对体力比较小的考验。但是，你要知道，短跑虽然相对容易完成，但是通过短跑取得好成绩的难度更大。所以平时需要多加练习，尤其是下肢的力量，才能有更好的冲刺成绩。

第三个区别:消费程度

长跑的消耗比较大，对体能的影响也比较大。短跑也是一样，对我们身体素质的影响比耐力跑小，所以长跑的消耗会更大。如果经常进行耐力长跑，我们的体力、耐力、体能都会有所提高。想要改善这些，就必须多进行耐力跑。

第四个区别:呼吸不同

长跑和短跑的呼吸有区别。一般来说，长跑的呼吸比较讲究。我们需要调整自己的呼吸，让自己的呼吸尽可能的长，用鼻子吸气，尽量不要用嘴吸气，尽量保持固定频率的呼吸和频率。

我们在长跑的时候，经常会遇到风阻的现象。最好的方法是调整呼吸。因为跑步时的气息会直接影响我们的跑步体验。我们跑步的时候，如果呼吸太快或者太用力，肯定会让冷空气进入呼吸道，最后刺激呼吸道，喉咙就会有疼痛感。跑步时喉咙痛的另一种可能是运动时，喉咙里的水分流失，导致喉咙痛，最后不适。

第五个区别:锻炼的类型

长跑往往属于耐力跑，往往是一种有氧运动。长跑通常是一项人数众多的运动。短跑是一种无氧运动，对我们的健康是一种极大的挑战，也是一种更专业的跑步。我们可以通过不同的跑步获得不同的收益，每种跑步类型都有不小的收益。

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