自由泳侧身怎么练 自由泳左右转身衔接不了？
自由泳不会侧身为何？
主要是自由泳的技术没有掌握。
自由泳时，身体要保持平直的水平状态，这样可以减少水的阻力。自由泳旋转时，与身体中心线成直线旋转。首先一只手引导另一只手划水，此时头部要保持与水面平行，右手抬起，准备入水；然后进入水导，左手划水，侧身45度左右。努力练习，掌握相关动作的要领，就可以慢慢学会了。
在
自由泳左右转身衔接不了？
有四种泳姿，自由泳是其中之一。自由泳要求左右侧臂向前划水。如果自由泳的左侧和右侧可以 不能连接，说明自由泳的基本要求没有掌握好。左右侧划水是自由泳必须掌握的基本动作，熟练掌握左右侧划水需要更多的练习。自由泳侧身太大怎样改正？
游自由泳时要左右手划水，两侧自然划水，不要太多。比如左手划水，身体自然向左倾斜，右手划水也是如此。你不 不需要侧身。如果是侧身，会影响速度。所以自由泳的动作是循序渐进的，手划水是一个一个来，脚自然的上下划水。所以，游自由泳的时候，你这边一定不能太大，稍微侧一点就可以了。
自由泳侧身打腿能练习什么？
;侧踢主要是关于平衡。先练直立踢腿，有一定浮力基础再练侧身踢腿。要求一只手自然向前伸展，另一只手放在腹部，低头。自由泳转体肩髋发力技巧？保持她的肩膀和臀部在一个很高的位置。
顾名思义，肩臀一体就是从肩到臀保持全身，它贯穿于自由泳的整个动作周期。无论你如何划臂、踢腿、呼吸或侧身，你都可以 不影响这个 "整合与整合。侧卧姿势保持肩臀一体的关键在于腰部的控制，要控制 "适度 "腰部、腹部和臀部紧张。我们应该 "挺直腰 "，即微微抬起腰、腹、臀，使身体保持挺直的形状。要把握提腰、提腹、提臀的适度用力，在适度紧张的前提下尽量放松。
臀部力量带动全身。
自由泳的侧边是由臀部带动的，臀部就是发动机。自由泳中，除了划水，臀部是动力源。侧身的时候，就像秋天荡秋千一样，侧身角度最大的时候，要让身体自然转动，靠近身体平躺的时候，臀部发力，保持身体向另一侧转动。反之亦然。
自由式髋关节旋转练习
1、夹板划水
练习的时候要注意划水的效率，控制身体姿势，像圆木一样
种旋转——找到身体在水中滑行的感觉，让肩膀和腰臀部一起旋转，转肩，单手尽量向前伸，增加划水距离，增加力量。同时也使身体整体呈流线型旋转——运动时保持流线型增加浮力减少阻力，使呼吸成为腰、臀、肩的本能旋转。转肩带动转环，转环带动转环，转环转肩带动高频踢腿。
2.单臂划船练习
要求一只手尽量向前伸，拉长身体同侧，头部要紧紧压在前臂肩部，拉长身体另一侧，保持身体流线型。
3、躺在左右两侧打水
It 当你开始练习这个的时候，最好使用脚蹼，但是你只能轻轻地使用你的腰部和臀部。
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