吴式太极拳如何练蹲步(怎么练太极功夫往下蹲？)
太极下势怎么下蹲？
太极 s的下降趋势一般从单鞭开始，然后蹲右腿，蹲左腿，铲出去。他的左手向腿的方向伸出，站起来，以肘锤结束。怎么练太极功夫往下蹲？先站在桩子上，想出了顶力和放松尾部、腰部、臀部的方法，然后意识到下蹲时，力量和重心都往下沉，沉到了地上，发现自己也受到了地面反作用力的影响。
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太极马步正确蹲法？
，太极拳比武术长拳更自然、更舒适，而且步伐大小没有严格的规定。太极和太极马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "or "马步 "太极马步正确蹲法？
太极蹲举马步 "应做到两脚平行站立，量足内侧略宽于肩，直立，尾椎包裹于前，双手合十于腹前，中指相对，双手枕宫面向腹部，均匀呼吸。
吴氏太极拳的手型？太极拳对掌的要求略有不同。比如杨 s，吴 美国和孙氏太极拳 s手掌以自然伸展为主，手指不要用力收紧或张开，上指间留有小间隙即可；功夫深了，就已经知道动作的真实，也要在手心里表现出来；比如向前伸手时，手掌略呈酒窝状，但不张开，为虚掌；在向前伸展的过程中，巢形逐渐缩小，称为由虚入实；结束时，小窝变形较浅或几乎消失，手指微伸，手腕正坐(手腕塌陷)，掌根微微向前突出，有助于向前伸展的倾向，使意念集中于指尖。这就是所谓的实心手掌。手掌收回时，由伸转隐，仍呈酒窝状，谓之由实入虚。然而，当武泰吉传牢牢地握住手掌时，掌窝的形状接近消失或掌突；
陈式太极拳握掌时，从掌指到腕部(即垂直方向)似乎略呈掌状，从小指和大指(即水平方向)呈凹形。
手掌的运动是整个运动的一部分，所以手掌的现实要与整个运动的现实的转换相协调。手要适应腰、腿、脚的完整动作。
2.拳击
拳头是四指弯曲，拇指穿过食指和中指的第二指骨。如果是以医疗为目的，拳击一般要握得松一些；如果练的是刚劲有力的太极拳，就要松拳紧拳。在到达终点的瞬间，要快速握紧拳头，然后快速松开成松拳状态。拳头伸展时，与前臂成一条直线，不应向外(或向内)扭转。如果向外(或向内)扭转，会使手腕紧张，阻碍血液的畅通。
3.钩
勾手有两种:一种是大拇指指尖对着食指和小指指尖，然后中指无名指靠近；另一种是五指指尖靠得比较近。两种方法都可以，但要注意的是，需要五指自然并拢，腕关节放松，整只手自然下垂。
以上三种手型在太极拳中经常变换，无论何时变换都要注意。慢一点，不要太快太用力(僵硬、精力旺盛者除外)，特别是腕关节不要紧张。
吴氏太极拳的手型？37吴式太极拳教学口头决定:
首先，崛起:
1.重心向右移:2。抬起左脚跟；3.左脚横向运动；4.左脚跟是平的；5.向前伸展你的手臂；6.转动手腕到棚子里；7.蹲着的
按住你的手。
第二，抓住尾巴:
1、两掌外棚；2、坐着牵手(左手拿着七星)；3.用左弓步步为营；4.转身采取措施；5.坐着拍手(右手拿着七星)
);6、步步右弓；7.手掌向前翻；8.坐好；9.背转双手；10.右弓步前帐篷掌；11.坐着摆动手臂；12
转身扣脚前双手按地；13.转腰摆手。
第三，下意识的迈步:
1.转身按；2.左脚横向向左移动；3.压左弓步；4.按上一步；5.右弓步下压；6.按上一步；七
，左弓步拥抱按压。
第四，挥动琵琶:
1.坐着双手抱头(左边抱着七星)；2、转腰转掌；3.平滑左弓步；4、用左手手掌一步一步放在棚子上。
五、野马鬃毛:
1.转身摆动双手；2.前一步坐下拍手；3.双手交叉放在胸前；4、左弓步分掌；5.前一步坐下拍手；6、胸部闭合
棕榈；7、右弓步分。
六、玉女穿梭:
1.前一步坐下翻手；2.左弓步帐篷掌；3.坐下来翻手；4.转过身，握住你的手掌；5.左弓步架手掌下压；6.转过身，握紧你的脚
棕榈；7.转身踩手臂；8.右弓步帐篷掌；9.坐下来翻手；10.转过身，握住你的手掌；11.右弓步架手掌下压；12.坐下来拥抱
手掌(右手持七星)；13.双脚并拢，手放进去；14.右脚横向移动；15.双手交叉放在胸前；16、右弓步分；17.前一步坐下翻手；
18.左弓步帐篷掌；19.坐下来翻手；20.转过身，握住你的手掌；21.左弓步架手掌下压；22、转身扣脚；23.转过身来，站起来
抱着你的胳膊；24.右弓步帐篷掌；25、坐转双手；26.转过身，握住你的手掌；27.按压右弓步架的手掌。
七、肘底见锤:
1.踩掌；2.左弓步压掌；3.坐着的时候出拳。
八、金鸡独立:
1、两拳换掌左掌前劈；2.左弓步穿过手掌；3.独立挑手；4.坐着拍手；5、弓步透掌；6.独立挑手。
九、倒出猴子:
1.下蹲翻手；2.后退一步，拍拍手；3.坐下来，举起双手；4.后退一步，拍拍手；5.坐下来，举起双手；6.后退一步，拍拍手；
7.坐下来，举起双手；8.后退一步，拍拍手；9.坐下来，举起双手；10.后退一步，拍拍手。
十、斜飞势:
1.转腰，挥掌；2.前一步坐下拍手；3.双手交叉放在胸前；4.弓步劈开双手。
十一、手型:
1.转身，扣住脚，举起双手；2.坐着拍手；3.一步一步用对弓；4.起身提钩；5、循序渐进。
十二、白鹤亮翅:
1.弯腰按手；2、转腰甩掌；3.站起来，举起你的手；4.蹲下你的肘部。
十三、海底针:
1.转过身，举起双手；2.左脚横向运动；3、左弓步拥抱拍手；4.右手掌坐，指向前方；5、蹲在右手掌下。
十四、范穿越回:
1.起身挑手；2.前一步双手合十；3， "马步 "马平。
十五、左右分:
1.起身双手交叉；2.转身坐在腰上；3.移动左弓步的手掌；4、转腰右掌；5.转腰，双掌交叉；六
起身独立举手；7.双脚平摊；8.坐下来，双手交叉；9.右弓步移动手掌；10、转腰和左掌；11、旋转
腰部和手掌站在一起；12.起身独立举手；13.双脚平摊。
十六、转身踢腿:
1.收脚抬膝独立握拳；2.摆动膝盖，转身；3、两拳向上；4、两掌平放左脚踝。
十七、进步栽锤:
1.坐下来，举起双手；2.左弓步压掌；3.前一步坐下按手；4、右弓步压掌；5.坐下来，按上一步
棕榈；6.左弓步，右拳落地。
18、转左身锤:
1.右拳上挑；2.转身，手肘向外；3.前一步坐在肘上；4.用右弓步握住拳头。
十九:右脚踢(两脚踢):
1.前一步坐下翻手；2.左弓步，右掌；3、转腰右掌；4.转身，两掌并拢；5.站起来，独立举手
；6.踢你的脚，劈开你的手掌。
二十、左右打虎:
1.双脚并拢，退后一步，双手交叉；2.转腰扣脚；3.右弓步拳；4.转身退后，双手交叉；5、转腰扣脚；6.左边的
向前冲出拳。
二十一、穿透:
1.起身独立举起拳头；2.踢你的脚，把它们劈开；3.转身，抬起膝盖和手臂；4.坐下来，握住你的手；5.右手弓步，双手放在钩子后面；六
两个拳头连在一起。
二十二、穿的脚:
1.转身，捏碎双脚，挥起拳头；2.休息一下，抱拳；3.起身独立举起拳头；4.踢你的脚，劈开你的手掌。
23号转身踢了一脚:
1.转身，双手转动；2、扣住双脚，转抱拳；3.起身独立举起拳头；4.踢你的脚，劈开你的手掌。
二十四、脸掌:
1.转身下台；2.用右弓步推掌；3.前一步坐在你的手掌上；4.用左弓步推手掌。
二十五、盘膝:
1.转身，扣住脚，摆动双手；2.独立抬腿；3.摆动双腿，抬起手掌。
二十六、膝指胯锤:
1.右弓步，压掌；2.前一步坐下按手；3.左弓步下拳。
二十七、正面单鞭:
1.前一步坐下翻转；2.右弓步帐篷掌；3.坐着摆动手臂；4.转身扣脚压掌；5、转腰甩掌；6.转掌提钩。
步；7.转过身来，按住你的手。
二十八、云手:
1.转身拍手；2.起身动动手；3.转身，翻翻手；4、循序渐进；5、退后一步，双手翻转；6.起身动动手；7.转啊转
棕榈；8、循序渐进；9.退后一步，双手翻转；10.起身动动手；11.撤钩；12.转过身来，按住你的手。
二十九、以下类型:
1.转过身，双手交叉；2.向后转动手柄；3.背过身去，双手合十。
三十、以前的七星:
1.站起来，伸出你的手掌；2.前一步坐在手掌上。
三十一、后退一步:
1.收回之前先伸伸手；2、坐下来，抚摸你的手掌；3.转过身，举起双手；4、虚步勾手压掌。
32岁，转过身吹你的脸:
1.转身坐在手掌上；2.用右弓步推掌；3.前一步坐在你的手掌上；4.用左弓步推手掌。
三十三、转身放莲花:
1.转身扣脚；2、虚步；3.独立抬腿；4.放下你的脚，双手合十。
三十四、弯弓射虎:
1、下蹲；2.转身，放下手掌；3.扭动身体，举起拳头；4.转身出拳；5.前一步摆动双手；6、转身下蹲；7.刺
摆动双手；8.扭动身体，举起拳头；9.转身出拳。
第35步，卸载移块锤:
1.坐而抱拳；2.退一步；3.坐着向右移动；4.退一步；5.坐着向左移动；6、站起来停掌；7.刺
拳击。
三十六、如封如闭:
1、左掌外翻；2.坐在你的手掌里；3.冲刺前按下。
三十七、关闭势:
1.用两个手掌按压；2.转身弓步劈掌；3.起身踩帐篷掌；4.交叉你的手掌；5、蹲下挑肘；6.平分你的手肘
；7.起身拍手；8、太极还原。
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