球瑜伽的好处及作用有哪些(跪骑瑜伽球的好处？)

跪骑瑜伽球的好处？

2.可以提高人体的平衡协调能力。

3、身体接触瑜伽球有按摩作用，可以促进全身血液循环，使身体得到有效的放松和减压。

4.在练习的过程中，身体的各个部位都在不断的进行着精细的调整，坚持训练可以调整人 的站姿和坐姿，让人们 s的行为举止端庄大方。

身体 调整 腰部 冲击

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