800跑步之前吃什么好(800米跑前吃什么最好？)

800米比赛前一顿吃什么？

你可以吃任何东西，你不应该吃太多，也不要吃太多。;运动前不要吃东西，以免引起胃痛。吃一些高热量的食物是可以的，比如牛奶和鸡蛋。

你的问题可以参考我的建议。可行性很高。建议如下:

如果早上9-10点左右跑800米，早餐尽量不吃粥或汤类食物。水在人体消耗热量和燃烧脂肪方面起着非常重要的作用。然而，跑步需要大量的热量和能量以及脂肪。吃流质食物会加速热量、能量和脂肪的流失。跑步的时候，疲劳感会是平时的2-3倍，所以最好吃早餐。面包、蛋糕等含热量的食物，可以在跑步前30分钟吃。巧克力里还是有很高的能量的，可以让你消化30分钟后能量更加充沛，跑步后也不会缺氧。

如果下午跑步，可以吃中餐加一点多肉的米饭，尽可能提高能量。你能的原因。;配菜中不能有汤类食物上面已经提到了(这一点一定要注意)。没有特别要求其他食物在跑步前30分钟吃一块巧克力来进一步提高你的能量。

最后补充一下:(这个很重要)1。跑步后千万不要坐下来休息。慢慢走大约5 -10分钟。在此期间，最好不要喝开水或饮料。当然，红牛不应该喝广告。是不靠谱的。水和饮料中都含有碳酸，会加速体内盐分的流失。跑步之后，体内已经消耗了大量的盐分。如果喝水或饮料加速了盐分的流失，就容易导致大脑缺氧。建议你慢走10分钟后在开水里泡点盐，要快速补盐，但不能太咸。一般用500ml的水喝1克盐，只尝一点盐是最标准的，只要差不多就行(所以在知道明天要跑800米的情况下，请在上学前带上一点盐)。

只要你遵循以上方法，你就赢了。;跑步后不会感到很累，身体消耗的能量、热量和盐分也能很快得到补充。这是一个非常科学的方法。我上学是田径队的，我们的田径老师教我们。现在我就和大家分享一下我都尝试过哪些，哪些是有效的。现在可以放心尝试和大家分享了。

在这里祝你取得好成绩！！

800米跑前吃什么最好？

在这种情况下，你吃什么对你跑步没有影响。并且它 只有800米，这是相对容易的，所以不要 别担心。

注意:当然要适当饮食。如果它 早餐、粥、面条等。很容易被吸收，如果你的健康状况相对较差，它 最好准备一点红糖水或葡萄糖水，在运动前半小时喝。运动后再喝，避免低血糖。但是对提高成绩没有任何作用。希望我的回答能帮到你，祝你健康。

800米跑前吃什么最好？

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