跑步跑多了腿疼怎么办 跑步之后腿疼怎么办好呢？

跑步之后腿疼怎么办好呢？

;大运动量也会导致腿脚关节疼痛。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以调整，自然引起小腿痉挛。

唐 不要太担心关节痛。有办法缓解。我给你推荐几种缓解关节疼痛的方法，供你参考。

跑步之后腿疼怎么办好呢？

;跑步后腿部疼痛可以用热毛巾覆盖，这样可以有效缓解腿部疼痛。也可以考虑洗个热水澡，促进血液循环。可以拍打按摩腿部，促进肌肉中乳酸的排除，疼痛很快就会消失。如果是跑步后持续疼痛，就要考虑是肌肉拉伤，及时去医院。

跑完步后腿疼怎么办？

;跑步后的腿痛可以用局部热敷和烫伤，以及口服消炎止痛药物来治疗。跑步引起的腿痛应考虑为局部滑膜炎和过度运动引起的肌肉软组织损伤。运动前充分热身，逐渐增加运动量，避免湿冷环境。

在疼痛部位涂上滚滚通，可以有效缓解疼痛。

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