跑步后脚背疼如何恢复(跑步后脚面微肿，还有点疼怎么办？)

跑步后脚面微肿，还有点疼怎么办？

去医院检查了尿常规、尿蛋白、肾功能和血尿酸，睡前用温水泡脚，吃低盐饮食，穿透气性好的运动鞋。注意休息，运动时适当运动，不要 不要过度运动，否则会引起水肿等问题。疼痛可以用止痛药治疗，如布洛芬、缓释片，同时用膏药理疗，如止痛膏，可以避免长时间使用手机、伏案工作、看书、看报等固定颈部不活动。

谢悟空应小秘书之邀

儿童与健康前几天跑完1000米长跑脚脚背疼，走路都疼。这是怎么回事？我该怎么办？

1000米跑是高中体育考试的必考项目。主题 的孩子必须是男孩，而女孩 她的长跑是800米。你的儿子 s跑完1000米脚疼成这样。我先帮你分析一下原因，然后说怎么办:

第一，你的孩子从小缺乏体育锻炼。他想到了体育考试，他没有 平时不要循序渐进的做跑步训练。他想吃个胖子，一下子跑了一公里，这是身体的正常反应。

我们做什么呢看看疼痛有没有减轻。过几天应该就好了。脚痛治好后，让孩子抽出时间进行体育锻炼，陪孩子跑步，帮助他通过体育考试。

第二，正常的1000米跑真的不应该 不要对即将高中毕业的青少年造成太大的伤害。它不 不排除您的孩子在跑1000米时穿了一双普通的鞋子，鞋底太薄或者不合脚，让孩子 他的脚受伤了。

当孩子 s脚不疼了，给他买双鞋底厚，弹性好的鞋。跑步会伤脚吗？

第三，孩子在体育课上没有认真进行跑步训练。他没有。;我不知道他跑1000米应该用什么速度，他也不知道。;我不知道如何分配他的体力。他不排除扭挫伤造成的运动损伤。

如果跑完一公里几天后，疼痛不但没有减轻反而加重了，应该带孩子去医院检查，及时治疗疼痛。

国家规定高中体育考试必须参加1公里跑项目，这是促进学生全面发展的一项重要措施。;德、智、体全面发展，提高身体素质。学生家长要相互配合，帮助孩子顺利通过培训。孩子总有一天要走出去步入社会，紧张的学习和工作压力需要一个好的身体。

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