原地竞走减肥吗(原地竞走与散步效果哪种好？)

当然，它 已经说过了。;这是一场竞走。;一定强度的有氧运动。况且，只要你处于能量亏空阶段，平时走路都可以减肥，更别说竞走了，它并不 不是指有氧运动后多少分钟，而是有效燃烧脂肪的时间。有氧运动开始时你会燃烧一定量的脂肪，但比例只是很小。

阶段 脂肪 亏空 燃烧 时间

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