跳高的起跳方式是什么(跳高四步起跳技术？)

跳高比赛中运动员怎么起跳？

其他姿势一般采用直线助跑，距离短，速度慢，身体重心低。

起跳就是助跑结束后，人体迅速改变运动方向，向上跃起，为过杆做准备。

背越式跳高、纵跳和剪式跳高起跳时，起跳腿在远离横杆的一侧起跳。

在俯卧和翻滚跳高中，起跳腿在靠近横杆的一侧起跳。

背越式是曲腿摆动，其他姿势一般是直腿摆动。

过杠时，身体从一边转到另一边，然后按手臂、头、肩的顺序过杠。臀部在横杠上完全伸展成仰卧和反弓的姿势。

过杆后收腹抬腿，背部放在海绵包上。

俯卧过杆时，摆动腿先在杆上摆动，身体在杆上沿纵轴转为俯卧姿势，然后转头潜肩，起跳腿伸直，最后落地。

杠上运动可以分为 "平转 "和 "潜水和游泳。

背越式和俯卧式是较优的过杆，因为过杆时人体重心低于杆，可以充分利用飞行高度。

而且背越式比俯卧式更容易掌握。

姿势 背越式 过杆 身体

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