每天走路10公里能算运动吗 每天晚上坚持走路10公里好吗？

一天连续走十公里好还是走七公里好？

这取决于个人 的身体状况。就个人而言，我认为它 一次走七公里是有好处的。无论是哪种运动，都要注意科学锻炼，因为对于大多数人来说，每天步行五公里到十公里就可以达到锻炼的效果，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，维持骨骼、关节、韧带、肌肉的正常运转。如果走得太多，会对膝盖和脚踝造成磨损和伤害。

一天连续走十公里好还是走七公里好？

根据自己的身体状况和时间决定，锻炼很重要。

一般走路的配速是9-10分钟，10公里需要1个半小时以上，7公里也就1个多小时。对于大多数人来说，7公里在时间上比较合适。

每天走10公里会怎么样？

一定是好的，但也需要因人而异，要注意量和强度。循序渐进，能坚持跑下去，必然更好。

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每天晚上坚持走路10公里好吗？

每天晚上走10公里并不好，因为专家们不认为:;我不建议在晚上做这么大的运动量，而且。;还有10公里。想想走10公里，大概需要2~3个小时。每天走这么远的路对我们的健康有害，尤其是膝盖。我们应该适度地做每件事，这对我们的健康有害。我们可以把步数控制在10000左右。

每天晚上坚持走路10公里好吗？

不太好。每天晚上走10公里有点吃不消。这也取决于你的身体和年龄。忙碌的一天。晚上走5公里可以达到减肥或者锻炼的效果。这样你就不会。;锻炼后我不觉得很累。感觉轻松愉快。每出一点汗，就达到了目的。如果你运动过度。那就得不偿失了。

坚持每天走10公里一年后会怎样？

它对人有明显的好处。;的身体和精神。

每天坚持走10公里。一年后，你肥胖的身材不仅瘦了，连脂肪肝都没有了。在控制饮食的情况下，坚持走路可以加速燃烧多余的热量，消耗多余的脂肪，让肥胖臃肿的身体瘦下来。

那么，长期坚持锻炼和散步的人，精神状态要比不坚持锻炼和散步的人好得多 不要运动，尤其是老年人。一眼就能看出什么样的人经常锻炼，什么样的人不锻炼。;不要经常锻炼。从精神状态，你可以看到，活力和活力的人谁行使远远优于那些不。;t运动。

坚持每天走10公里一年后会怎样？

会觉得腿脚明显比同龄人好。

我 我七十五岁了。我 我十二年来每天走十公里。我内外都感觉很好。人们说我 我不像一个七十多岁的人。

坚持每天走10公里一年后会怎样？

的正常人每天坚持走10公里，一年后，也许你的膝盖会衰竭。每个人 的膝盖有正常程度的磨损容忍和不可逆的。除非你是专业运动员，否则你的膝盖会受到极大的磨损。。

坚持每天走10公里一年后会怎样？

的回答是:青壮年每天走10公里，坚持一年，会不断提高自身素质，身体各部位得到适度锻炼，状态更好；但不适合老年人，可能会造成膝盖损伤。

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