健身气功六字诀口令有哪儿些(六字决口决？)

六字决口决？

预备类型:

双脚分开站立，放松，上下看，自然呼吸，微笑。

上升:

慢慢的上下托起手掌，拨动手掌，收回，休息。

一、嘘字诀:

松开双手，贴近腰部，戴上右手掌，吐口水……收回右手掌，身体向右转；戴上左掌，吐口水，嘘嘘...，收回左掌，身体转正；嘘...收回你的右手掌；嘘...收回你的左掌；嘘...收回你的右手掌；嘘...收回你的左手。

二、单词公式:

手肘，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，手掌，

拍拍你的手，站起来，转动你的手，哈...拍拍你的手，站起来，转动你的手，哈...拍拍你的手，站起来，转动你的手，哈...拍拍你的手，站起来，转动你的手，哈...拍拍你的手，站起来，转动你的手，哈...拍拍手。

第三，称这个词为:

向内转动手掌，缩回，向外张开，大喊...收回，喊...收回，喊...收回，喊...收回，喊...

第四，:这个词

两臂下垂，两掌慢慢抬起，落入肘夹，扩肩扩胸，缩头，两掌向前推，咩...两掌缩回，落入肘夹，扩肩扩胸，咩...两掌缩回，落入肘夹，扩肩扩胸，缩头，咩。

五、吹字诀:

放松手腕并伸展，向外张开双臂，向后腰部成弧形，手掌向下向前摆动，

吹...两掌向后，搓脉抚摩腰部，吹气...背，揉脉，吹气...背部，摩擦脉搏，

向后吹，揉脉搏，向后吹，揉脉搏，吹...

六、嬉皮诀:双臂垂下，转掌，手肘抬掌，张开，收回，嬉皮...

双臂下垂，抬肘，向外张开，收回，臀部...双臂下垂，提肘，向外打开，向外打开，向外收回，臀部...双臂下垂，抬肘，向外张开，收回，臀部...两臂下垂，提肘，向外打开，收回。

首石:

转掌，慢慢抽回，休息，按肚脐，顺时针逆时针；松开手，恢复体侧。健身气功的六字诀结束了。

六字诀音乐口令呼吸法？

吸气时嘴唇轻闭，舌头上腭，全身放松，小腹自然隆起，空气自然吸入。

当气息耗尽时，胸腹部空空如也，天空中清澈的空气自然通过鼻孔吸入。唐 t要小心，否则流入经络的气体吸气时很难下来，留在头部容易头晕，留在胸部容易胸闷。

所以它 是有意呼吸，不是有意的。不经意间，顺其自然，心神空空，肌肉松弛，气垂于头上。六个字都用这个呼吸法。

手掌 吸气 腰部 呼吸

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