哪个瑜伽动作可以排毒(还有哪些瑜伽体式可以排毒养颜？)
还有哪些瑜伽体式可以排毒养颜？
经常有人问哪些瑜伽体式可以排毒养颜。今天借此机会，我来详细说说瑜伽与排毒养颜。
排毒养颜
首先，排毒和美容是分不开的。体内毒素少，只是一个自然的样子。皮肤明亮红润的人必然健康，所以排毒是最好的美容。
体内有哪些毒素？
人体内的毒素主要有以下几种:1。人体自身新陈代谢产生的毒素垃圾。2.吃下的食物被消化系统吸收分解后产生的垃圾。3，各种情绪不能及时把体内积累的毒素发泄出来。
瑜伽为什么能排毒，瑜伽怎么排毒？
坚持练习瑜伽可以加速人体新陈代谢，加快血液循环。随着新陈代谢和微循环的加快，体内的毒素自然会排出的更多更快。
瑜伽的很多动作可以轻轻按摩挤压腹部器官的肠道，促进消化吸收，加强肠道蠕动，有助于食物吸收分解后的垃圾排出体外。
瑜伽呼吸和冥想可以使人感到平和与平静，感受当下，有助于缓解焦虑，消除体内积累的不良情绪。
从这几个方面可以看出，只要练习瑜伽，就能起到排毒养颜的效果。当然不仅仅是瑜伽，很多运动都可以做。
哪些体式排毒养颜比较有效？为什么？
1，倒置，倒置类
这种体式可以让更多的氧气和营养物质滋养面部，减少皱纹。所以这种姿势对美容的效果非常显著。
这样的姿势有很多。比如:各种倒立、肩倒立、犁地、站前、加强侧伸、双角、金字塔、狗下、海豚、骆驼、桥、鱼……以及上面列举的这些体式的变体。
2、按摩腹部增加肠道蠕动，帮助清洁肠道排毒。
这种体式可以按摩挤压腹部器官，强化消化系统，增加肠道蠕动，清洁肠道，所以这种体式可以排毒养颜。
还有更多这样的姿势。扭转、侧弯、前弯、后弯都可以按摩到腹部器官。上一篇文章刚刚写的瑜伽名片之所以能给身体一个全面的排毒，一个大扫除，也是这个道理。这类体式还包括:简单扭脊式、三角式系列、骆驼式、桥式、鱼式、弓式、坐前屈式、贤者玛里齐式系列、螺栓式、月牙式、下犬式、上犬式，等等。
体式的例子
头和肘倒立，下面。
从狗身上下来，下面。
站着弯腰，下面。
三角形，下方
神奇的转椅，下图。
仰卧扭转，下图。
鱼的风格，下面。
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练习瑜伽可以调节身体内部循环系统，有助于排出体内毒素，净化身心。舒缓的姿势不仅能拉伸全身的肌肉和骨骼，还有助于最大程度地放松身体。还有助于缓解抑郁和紧张情绪，使身心更加平和优雅。瑜伽中的很多扭转体式可以对腹部施加压力和挤压，从而促进肠道。陶蠕动能滋养和保护肝脏的同时，在瑜伽扭转动作的刺激下，还能帮助促进血液循环，增强身体 免疫能力，降低胆固醇和调节血压。毛孔打开后，可以通过汗液排出体内毒素。
只要有以下几种典型的扭摆姿势。
"牛脸型 "
手指在背后互锁，可以左右拉伸腋窝、后脊柱、颈部，加强肺部的排毒功能，帮助平衡植物神经，增强免疫力。
[圣人马里奇风格]
双臂绕膝后扭转并互锁，加强腹股沟淋巴系统的循环。加速排除体内毒素，促进新陈代谢。
[matsyendrasana]
通过脊柱扭转挤压腹部器官，促进肠道蠕动，加速血液循环，代谢腹部器官多余脂肪，排出体内毒素。
瑜伽中还有很多其他的扭转体式，都是通过促进血液和淋巴系统的循环，调节身体的内循环系统，帮助平衡体内腺体的分泌，从而达到排毒的效果。~合十礼~
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