冷水中游泳好吗 在热水中游泳好还是在冷水中游泳好？

温水游泳和凉水游泳的区别？

在，如果在温水中游泳，人们会更累。因为体内的热量可以 在温水中游泳时不能被正常带走，只能通过大量出汗来排热，这样会迅速消耗体力，容易导致脱水甚至中暑。

在冷水中游泳的人容易抽筋，水太冷会导致感冒发烧。所以，最佳的游泳温度在24-28度之间。

在热水中游泳好还是在冷水中游泳好？

在热水中消耗大量的体能，因为热水的压力不如冷水浮力大，游泳更费力。另外，游泳时产生的热量很快被冷水吸收，这样身体的所有肌肉、神经和细胞都会更加兴奋，游泳也就不那么费力了。

所以在热水中游泳消耗更多的能量，更容易减肥。

温水在

游泳冷水好游还是温水好游？

很好。在温水中游泳比在冷水中游泳更好，因为在温水中游泳很舒服，不容易感冒，而且对皮肤也有好处。

游泳的好处之一:游泳消耗大量的能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力，所以在水中行走很吃力，然后游泳肯定会消耗更多的热量。

同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。

游泳的第二个好处:可以避免下肢和腰部的运动损伤。

在我们的日常生活中，遇到烫伤，经常会用冷水冲洗或者冰敷冷敷，因为这样可以散热止痛；通常，当我们在运动中受伤时，我们也会使用冰块来缓解疼痛和愈合。知道了这些事实，我们就不难想出为什么冷水游泳可以消除疼痛了。第一，因为我们在冷水中，此时体内的肾上腺素会急剧上升。这种与人体兴奋、激动密切相关的激素，会让我们高度兴奋，疼痛感自然减弱甚至消失；第二，运动本身会转移我们对自身痛苦的感受，分散我们对痛苦的注意力；第三，寒冷本身是罪魁祸首。寒冷本身会使毛细血管收缩，减弱痛觉神经的传导，所以疼痛会大大减轻。知道了这一点，我们就可以在以后遇到压力或者轻微疼痛的时候，在冷水里游泳自娱自乐。

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