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单手哑铃怎么做 单手举哑铃的标准动作?

浏览量:2181 时间:2023-03-07 18:55:29 作者:采采

单手哑铃怎么做 单手举哑铃的标准动作?

单手举哑铃的标准动作?

,你需要接触那里的肌肉。有很多种。方法有很多,比如侧提,前提,根据肌肉不同来分。重要的一点是:练那块肌肉,努力让那块肌肉发挥力量。唐 不要只问次数,要加强拉伸和收缩,这样肌肉形状会出来的更快。

肌肉 前提 标准 动作 方法

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