运动完后全身酸痛怎么缓解 运动后全身酸痛怎么办呢？

运动后全身酸痛怎么办呢？

;运动后全身酸痛，需要休息和适当的运动。运动前最好做热身活动，有助于缓解肌肉酸痛等症状。运动需要控制时间，避免长时间的运动。长期缺乏运动，突然运动后全身疼痛不适，是运动过度引起的全身肌肉乳酸堆积疼痛，是比较常见的现象。

配合拉伸大概需要两天时间。

运动 时间 全身 热身 活动

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