户外爬山哪种护膝好(这三款登山护膝哪个好？帮我选一下？)

这三款登山护膝哪个好？帮我选一下？

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护膝有三个作用，一是制动，二是保温，三是保健。保温不多说了。不是护膝的膝盖部位往往容易着凉。很多膝盖疾病都和膝盖寒有关，尤其是在山区，山风很冷很硬。往往腿部肌肉因为一直在运动而感觉很热，而膝盖因为没有肌肉运动而不热。人在感觉腿部散热舒服的时候，膝盖其实是着凉了。这时候如果他们戴上护膝，护膝可以保暖。

主要说说护膝的刹车功能。膝关节是大腿骨和小腿骨的交汇处，中间是半月板，前面是髌骨。髌骨被两块肌肉拉伸，悬浮在腿骨的交点前，非常容易滑动。正常生活中，髌骨因为不受外力影响，不剧烈运动，可以在小范围内正常活动。

由于登山运动对膝盖的压力过大，加上登山运动中的剧烈运动，很容易将髌骨拉离原来的位置，从而引起膝关节的疾病。佩戴护膝可以将髌骨固定在一个相对稳定的位置，保证其不容易受伤。

上面说的是在膝关节没有受伤的情况下，护膝的温和制动作用。膝关节受伤后，重制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不加重病情。

让 下面说说护膝的保健功能，比较好理解。新型远红外负离子保健护膝在具备传统护膝的保温、制动作用的前提下，加入远红外负离子能量层，能引起膝下生物分子的共振，进而加热深层组织，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用。长期坚持佩戴护膝，可有效预防和治疗关节炎、风湿病等膝关节疾病。

护膝是指一块用来保护人们的布。;的膝盖。在现代运动中，护膝被广泛使用。膝盖不仅是运动中极其重要的部位，也是相对脆弱和容易受伤的部位。受伤时也是一种极其痛苦和缓慢的恢复，甚至有些人会在阴雨天感到隐隐作痛。

"护膝和护膝采用厚实的毛毡材料制成，几乎所有的体育用品店都能买到，可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天还能起到防寒的作用，价格也不贵。 "护膝和护膝在这里不推荐作为必需品，但是它们在所有体育活动中被广泛使用也是事实。

哪种护膝保护性最好？

最传统的护膝，完全覆盖膝盖，可以固定和支撑整个膝关节。适合只需要从事一般日常活动的轻度关节问题人士，也可以为退行性关节炎患者保暖膝盖。

有些款式会在两侧加金属条或松紧带，加强固定。当膝关节的内侧和外侧韧带受伤时，可以提供更大的支撑，避免膝关节过度运动或脱位。

2.打开护膝

它具有护膝的基本功能，但在髌骨(膝盖前方凸出的骨头)的位置设计一个开口，可以减少护膝对髌骨的压力，加强髌骨的固定，减少运动产生的摩擦力。

特别适合髌骨有问题的患者，如髌骨软骨软化症、髌骨移位等。也适合膝关节活动度较高的运动，如慢跑、爬山等。

3.束带护膝(也称为髌骨压缩带)

它被并固定在膝盖骨下方的肌腱上。可以减少运动时肌腱被牵拉，使肌腱得到适度的休息，但对膝关节其他部位没有保护作用。

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