椭圆机一般使用多大的阻力(椭圆机30分钟相当于跑多少公里？)

椭圆机配速多少合适？

大基数椭圆机阻力多大合适？

椭圆机在大基数开始练的时候阻力不要太大。椭圆机的步速根据阻力调整不同。如果阻力在四左右，步速可以达到每小时8公里。

从2017年10月11日到现在，不到一个月，我的体重目前没有变化。一直坚持了2天，休息了一天。我不 我不知道三个月后我的健康状况会怎么样。

阻力 速度 调整 体重

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