跑步脚趾头跑出血什么情况 跑步后脚趾头出现淤血是怎么回事？

跑步后脚趾头出现淤血是怎么回事？

可能是局部血液循环不畅造成的。平时注意跑步的时候，要穿适合运动的鞋，不要太小，不要 近期不要做太多运动，注意保护患处。也可能是跑步引起的软组织劳损，可以通过局部热敷或治疗外伤的喷雾来治疗。

跑步脚趾头淤血怎么办？

这种情况多是跑步时软组织拉伤造成的。建议在医生指导下应用伤科灵局部热敷和外喷。建议采用伤科灵局部热敷和外喷。跑步时注意穿合适的鞋子，不要穿高跟鞋。;t太小，会导致淤血。唐 近期不要过度运动，注意保护患处。可以热敷。

长跑导致脚趾出血有两个原因。第一是新鞋没有磨合好，第二是鞋子太小或者鞋楦窄。

(1)像日本的亚瑟，有宽楦和窄楦，选购时要区分清楚。

(2)大部分国产鞋适合人的脚，长跑鞋基本都是宽帮的，比如特步、维多、比迈、361。李宁 s鞋有时候鞋楦窄，需要自己去感受。

(3)耐克飞马系列，有人说压脚背是窄楦。

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