怎么锻炼篮球步伐(请问怎么练习打篮球的脚步？)

腿跟木头一样，篮球脚步怎么练？

多练习步法，利用敏捷梯锻炼腿部协调性和灵活性。

请问怎么练习打篮球的脚步？

首先你练习跨步跑，然后你蹲下做一个防御性的饥饿动作，左右移动，前后移动。如果你想快速移动，你必须在一个小范围内保持跳跃，这将有助于你突然爆发和变相移动。上面的练习方法，如果你一个人练会显得很傻，但是一般篮球队一起练，却是有效的。打篮球其实就是跨步的运用。虽然这是基本的，但是你可以看到科比经常用跨步过人。关键是你要熟练的使用穿越这一步。刚开始，会很无聊。我 我渴望美丽的时刻。我认为你应该尽力而为。还有，多看看篮球视频，多练习会有提高。

篮球基本步伐，基本功，给个网站？

1.逐步紧急停止(用于快速运行中的紧急停止)。

2.跳紧急停止(用于跳后紧急停止)。

3.转身(持球时以一只脚为轴做改变方向的步法)跑向不同的方向(用于摆脱防守或防守进攻球员)。

4、跨步(用于远距离防守)。

5.滑步(用于贴身防守，根据滑向不同分为前滑步、后滑步、侧滑步)。

如何练习好自己篮球的脚步？

方法:

在篮球场上，起跑是一种从静止状态变为运动状态，并获得初始运动速度的。出发姿势，后脚向前或另一脚方向，前脚掌短而有力地蹬地。同时上身快速前倾或侧身，两臂协调摆动，快速向跑步方向迈步。开始的前两三步应该短而连续。

球员的变化 跑步时在场上的位置及提高速度的方法。跑步有三种:定向跑、侧身跑、变速跑。

运动员跑步时突然改变方向的一种。如果向左改变方向，右脚蹬地后，右脚会向左转，继续加速。侧身跑是球员在跑动中接球或抢位的一种。球员向前跑时，脚尖朝前，头部和上半身朝球的方向扭动，观察场上的变化。变速跑就是选手利用变速来主动跑。加速时，上身前倾，前脚掌短而有力地向后推地面；减速时上半身直立，前脚掌着地，缓解冲力，降低速度。

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