长跑腿酸是什么原因(跑步腿酸是怎么回事？)

跑步腿酸是怎么回事？

这种情况和运动不规律有关，突然跑步会发现这种现象。如果不是这样，每天都是运动，就是这几天突然出现这种现象。如果是这种情况，应该去医院检查一下，看是不是下肢血管疾病引起的。如果是血管炎或阻塞性疾病，就需要通过检查来确诊和治疗。

为什么长跑后腿酸用生物角度解释？

感谢系统邀请！根据我多年的跑步经验，前期也出现过，所以有些发言权。我觉得应该有以下几个原因导致你小腿酸痛。

跑步姿势不对。如果你是一个经常跑步的人，腿酸的原因很可能是你跑步的脚落地的地方不对。落地的地方越远，小腿肌肉参与越多，小腿负担越大，会造成腿部酸痛。长跑正确的落点应该是脚掌中间，这样既可以避免膝盖受到太大的冲击，也可以避免小腿过多的参与。偶尔跑步，乳酸堆积。如果你是偶尔跑步的人，那么腿酸应该是乳酸堆积的问题，3-4天基本会消失。坡度太大了。如果你在跑步机上，坡度太大，也会引起腿酸(室外坡度太大也会发生)，因为坡度越大，对腿的压力越大，就像我们爬山的时候都会有腿酸一样。在这种情况下，我们可以尝试降低斜率，缓解问题。

以上原因大家可以根据自身情况改正，相信应该会有所改善！

欢迎大家在评论区留言讨论批评指正！

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