羽毛球跟跑步哪个更适合减肥 跑步VS打羽毛球，哪个更能减肥？

跑步VS打羽毛球，哪个更能减肥？

可以减肥，取决于你更喜欢坚持哪种跑步，但缺点是小腿会粗；打羽毛球对减肥也有好处，但是如果手的姿势不对，容易导致手臂粗。所以也有必要问问提问者对减肥部位有什么要求。

打羽毛球和跑步哪一个比较快瘦？

在，羽毛球和跑步都可以。;不同锻炼持续时间不能比较。在相同的锻炼时间下，打羽毛球的运动量大于跑步。至于瘦不瘦？就我个人而言，我认为每个人 的体质不一样。也许你锻炼了，但你没有。;没有达到预期的效果。但是打羽毛球比跑步好。最后，建议打羽毛球前适当热身。

我觉得每个女性朋友都很在意自己的身材。大多数女性朋友都希望自己越来越瘦。有人说打羽毛球和跑步都非常有利于减肥。那么，打羽毛球和跑步到底是哪个减肥呢？

羽毛球

适应人群:几乎所有人

效果指数:

减肥效果:相比户外运动，羽毛球更能起到锻炼全身的作用。在打羽毛球的过程中，可以充分活动膝关节、手关节和髋关节，使全身的肌肉和关节活动起来，促进脂肪分解和减少脂肪合成，快速有效地增加能量消耗。是减肥的最佳运动。在运动时间上，如果想取得显著效果，每天坚持30分钟。

奔跑

适应人群:几乎所有人

效果指数:

减肥效果:很多人都知道跑步是目前为止最好的减肥有氧运动。在跑步的过程中，可以增加血液循环，促进新陈代谢，改善人体心脏功能，为大脑中的血液和细胞提供氧气供应，使大脑更加正常运转，同时可以有效刺激人体能量消耗，帮助塑造完美体态。但在运动过程中，每次运动时间不能少于半小时，最好是1小时，而跑步速度以中速或慢跑为主，更有利于燃烧脂肪。

你想通过打羽毛球还是跑步来减肥？以上内容是对这个问题的介绍。从上面的内容我们可以知道，羽毛球和跑步都是非常有利于减肥的，但是羽毛球可以更好的锻炼全身。如果你想达到减肥的目的，我建议你两者结合。

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