跑步前能喝稀饭吗 800米比赛前早饭吃什么？

早上运动前吃什么好？

早上起床跑步前，最好吃些容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的运动饮料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。饭后运动30分钟，否则会出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等消化道问题的良好症状。最好不要空腹运动，这样会引起头晕、呕吐等症状，运动低血糖，甚至晕厥。

800米比赛前早饭吃什么？

:如果你在上午9-10点左右跑800米，早餐尽量不要吃稀饭或有汤的食物。水在人体燃烧卡路里和脂肪方面起着非常重要的作用。但是，跑步需要消耗大量的热量、能量和脂肪。吃流质食物会加速热量、能量和脂肪的流失，跑步时能量无法满足一定的要求。疲劳的感觉会是平时的2-3倍，所以早餐最好吃面包、蛋糕等含热量的食物。跑步前30分钟可以吃一块巧克力，巧克力还是有高能量的。消化30分钟，可以有更多的能量，跑完步也不会缺氧。

可以在

下午跑1000米喝粥可以吗？

1000米跑之前做一些热身运动。至于饮食，唐 跑步时不要吃得太多。通常饭后可以跑一个多小时。跑步前可以吃两块巧克力，跑步时随身带一瓶矿泉水，途中喝两口。

你 d跑前最好吃点东西，尤其是跑前，因为马拉松比赛强度大，消耗大。

但是，吃饭的时间是有讲究的。最好在日常跑步训练开始前1 ~ 2小时吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火伤胃。

马拉松一般在起跑前两小时吃东西，吃高热量易消化的食物，起跑时可以补充能量。

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