慢跑可以减少肌肉吗(跑步会减少肌肉训练的效果吗？)

谢谢你邀请我。

首先，你得解释跑步的持续时间。

30分钟以内的慢跑消耗糖、钠等能量。30分钟后开始燃烧脂肪。

所以跑步赢了。;不要让你的肌肉变小。

慢跑是一种燃脂运动，会让你的肌肉线条越来越明显清晰。

然而，你可以 不要放弃你已经练过的肌肉。你应该留着它们。一旦你懒了，可以 控制不住自己的嘴巴，你引以为傲的肌肉就会慢慢消失。

所以，老弟，你可以跑步，一点问题都没有，而且跑步不会减肌肉，放心跑吧。

跑步时记得准备足够的水，换上舒适的运动鞋或跑鞋。

试着不要跑太久，唐 跑步后不要立即停止休息，慢慢走几分钟，然后坐下来休息。

慢跑不适合天天跑，不如隔天跑。

最后，你要注意观察周围，注意跑步的安全。

最后祝你早日达到理想的身体状态。

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