健身时跑步多喝水好吗 喝很多水就去跑步对身体好吗？

喝很多水就去跑步对身体好吗？

喝大量的水和跑步不仅对人有害。;健康，但也有害。一是增加了人体的负担，不利于多运动；二是会引起消化系统和泌尿系统紊乱；第三，大量喝水，马上跑步，会直接影响肾脏的正常功能，引起人体其他器官的负面连锁反应，有可能造成运动损伤。

所以，大量喝水，马上运动是不可取的。运动前最好不要喝水或少量喝水。如果你已经喝了很多水，考虑在至少2到3小时后做少量运动。

每次我跑10公里，我的嘴都是干的，我 当我喝水的时候，我害怕胃痛。

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