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乒乓球步法要练多久(练好乒乓球基本功要用多长时间?)

浏览量:4239 时间:2023-03-06 18:30:04 作者:采采

乒乓球步法要练多久(练好乒乓球基本功要用多长时间?)

乒乓业余步伐要练多久?

的普通人需要2-3年。主要练习步法、正反手推、攻、搓、发球、接发球、控制落点、拉接弧圈球等。可以多看教学视频和书籍,或者咨询乒乓球教练,多花时间自己练习。

那个 大约是这样。希望能帮到你。

求一份乒乓球训练计划表?

第一周,1。发球练习:30分钟;2.步法练习:20分钟(滑步、跨步);3.恢复性训练:自由(你要努力训练,手不要生疏)。

第二周,1。正手跑练习:150次(团体训练);2.侧卧位正手下旋球:350次(团体训练);3.学边旋球:30分钟(注意落点和球的旋转)。

第三周,1。左右滑动(左推右攻)100次;2.来回滑行(正手进攻)100次;3.推侧跳50次;Ps:跑步、蛙跳、仰卧起坐是日常体能训练的必备项目,需要认真执行。

跑步:5圈,最后2圈冲刺(400m/圈),蛙跳:10个往返(10m往返),仰卧起坐:4组(50个/组),相信你会在这样的安排下实现梦想。

来吧,

练好乒乓球基本功要用多长时间?

:I ;我也是新手。我 我练了一点基本功。我可以试着说一件事:

当你还没有 t形成了特别野的击球动作和坏习惯,找个靠谱的教练教你,或者找个业余高手给你示范动作和理论。如果它 it’不好,在网上找一些靠谱的教学视频。首先形成一个大致正确的认知,固定好一个动作,这样以后就可以少走弯路。不然以后往往要好几年才能改变动作;It 改变认知就更难了,在角落里钻了十年八年的人都有。

固定动作最好找教练多发球;其次,多练习你的徒手挥拍,确保动作正确,为 "相似 "在 "相似 ",即体验内力的顺畅感。

非常注意步法,移动哪只脚,怎么移动,移动的时候重心放在哪里等等。,并且尽快找出来,然后把步法和动作结合起来练习。自己练的话,可以想象不同的球,然后用什么步法找球,然后怎么挥才能打中。刚开始一定要慢慢练!一定要慢慢练!一定要慢慢练!确保动作正确!练的越着急,犯的错误就越多,以后给自己挖的坑就越大!唐 练习这个不会太痛苦。如果有效,说快或慢。坚持下去,会有惊喜的。

找一个好的陪练很重要。送球的稳定性直接决定了固定动作的效果。但即使一个好的陪练跟你练单球,他回的每一个球都不一样。你要用自己的眼睛捕捉每一个球的细节,然后用正确的步法去找球。你听过达芬奇画鸡蛋的故事吗?练球的时候,基本思路是先把动作做对,然后稳稳地击球。最后,玩的快。

如果你要找陪练,水平比你高的人不一定愿意和你一起练,但是找一个同等水平的陪练其实和找对象差不多:第一是态度,第二是观察,第三是沟通。你们是都愿意静下心来从基础和细节做起,还是说一个想好好练一个只想玩玩?对球的理解差别大吗?当实践中出现问题时,你会先从自身找原因再以建设性的态度去解决问题,还是只会责怪对方?等一下。

从基本功到实战还有很长的路要走,所以 "如何打好乒乓球? "这个问题太大了,我回答不了。

练好乒乓球基本功要用多长时间?

一般人练乒乓球基本功需要2-3年。主要练习步法、正反手推、攻、搓、发球、接发球、控制落点、拉接弧圈球等。可以多看教学视频和书籍,或者咨询乒乓球教练,多花时间自己练习。

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