椭圆机和动感单车哪个瘦腿 椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好？

椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好？

虽然椭圆机和动感单车都可以有效帮助减肥，但是动感单车60分钟可以有效燃烧500千卡热量，而椭圆机同时60分钟大约可以消耗600-800卡热量。而且动感单车锻炼部位主要是大腿，而椭圆机是全身都可以参与的运动。运动部位多了，自然燃烧的脂肪也就多了。

虽然一般来说椭圆机的减肥效果会比动感单车好，但并不代表每个人都要根据自己的实际情况、减肥需求和喜好来选择椭圆机。比如想做一些剧烈运动，有节奏的人可以选择动感单车，想放松，膝盖不好的人可以选择椭圆机。

谢谢邀请我。

问题是凡事都有自己的情况，不说也一定适合某件事。比如是否适合自己，这些东西在家里可以用，但是不适合自己和家人，是否适合别人，这个要看每个人。区别很大。

It 这就像去做手术一样。手术前你要看一下，评估一下一个身体状况，还要做各种检查等等。在练习之前，什么 你的关节怎么了？你可以 如果你有疾病，或者你有任何其他疾病，不要练习这个。这种病是否适合练这两样东西中的一个，对你用什么器械锻炼有很大的影响。

应该说这个椭圆机对于锻炼大腿和小腿的肌肉力量是非常好的。而且他和动感单车的训练机制其实很接近，无论是从锻炼身体的肌肉来说，还是从增加阻力的原理来说，都没有什么特别的区别。只是，看看这个椭圆机。你必须移动你的手。椭圆机锻炼，下肢活动的同时也锻炼了上肢，而动感单车不动，所以整体来说，对身体来说练起来更全面。那个椭偏仪可能比动感单车更好。那个 这是我所能说的。

那么，我应该选择哪种器材来锻炼呢，还是看你自己的应用，看哪种更合适呢？而不是说哪个乐器更好看。

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