跑步后脚痛可以泡脚吗 跑步后脚面微肿，还有点疼怎么办？

跑完步脚酸痛几天？

;跑步后，她的脚疼了几天。这大部分可能是因为长时间跑步导致的局部关节或肌肉的轻微劳损，也可能是一些扭伤造成的后遗症。建议先去医院做个专科检查。目前还可以服用一些活血通络的药物。请跟随医生。;对特定药物的建议。同时可以用热水泡脚。

跑步后脚面微肿，还有点疼怎么办？

去医院检查了尿常规、尿蛋白、肾功能和血尿酸，睡前用温水泡脚，吃低盐饮食，穿透气性好的运动鞋。注意休息，运动时适当运动，不要 不要过度运动，否则会引起水肿等问题。疼痛可以用止痛药治疗，如布洛芬、缓释片，同时用膏药理疗，如止痛膏，可以避免长时间使用手机、伏案工作、看书、看报等固定颈部不活动。

跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？

;跑步几天后的疼痛伴踝关节肿胀等症状可能主要是由于长时间剧烈运动后局部关节或肌肉损伤，少数可能是不慎扭伤引起的韧带劳损和皮下血管破裂出血。目前可以在专科医生的指导下，服用一些活血消肿的药物，也可以用艾叶泡脚。

足底筋膜炎！跑步中常见的损伤之一。症状包括:脚的心痛和脚跟的疼痛。

六大对策。

(1)泡脚，按摩，拉伸脚底，拉伸小腿，缓解紧张。

(2)穿缓冲鞋。也可以买鞋垫，加跑鞋，减少对地面的冲击。

(3)跑鞋don t合身，比如尺码，硬度，足弓合身等。

换双跑鞋。适合自己的才是最好的。

(4)其实最好停止跑步，做交叉训练。等待恢复。强化核心、大腿和小腿肌肉。

(5)口服抗炎镇痛药物。

(6)增加赤脚时间，锻炼赤脚走路和慢跑。

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