跑步脚跟疼是怎么什么原因(跑步脚跟痛怎么回事？)

跑步脚跟痛怎么回事？

跑步足跟痛，比如通常长时间站立引起的足跟痛，也有可能是骨刺的形成。一般来说，超重的人更容易患脚跟骨刺。如果运动量过大的人出现足跟痛，多半是肌腱炎。压痛点往往在足跟附近，有时压痛剧烈且持续，基本可以确定为足底筋膜炎。女性朋友如果长期穿高跟鞋，可能会导致跟骨结节处的囊慢性无菌性炎症，也就是滑囊炎。

跑步脚后跟疼是怎么回事？

跑步足跟痛可能与不合适的鞋子、场地、姿势、外伤、足底筋膜炎、滑囊炎、应力性骨折等有关。

跑步时如果脚后跟疼，多半和鞋子、场地、姿势不合适有关。鞋子缓冲不好，路面不平，可能会直接刺激脚后跟，引起疼痛；不良姿势会增加脚后跟的压力，长时间跑步可能会引起脚后跟疼痛。如果脚后跟有伤，跑步时也可能会疼。如果你有足底筋膜炎、滑囊炎、应力性骨折等疾病，跑步时也会出现足跟痛。足底筋膜炎、滑囊炎主要是由于炎症刺激引起足跟疼痛，而应力性骨折是由于骨折处骨膜受到直接刺激，常导致长跑、竞走等过度使用。

所以跑步时导致脚后跟疼痛的原因有很多，要及时去看医生，医生会明确原因并进行治疗。

该内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核。

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跑步后脚后跟痛怎么办？

跑步后足跟痛可能是跟腱慢性炎症、跟骨骨质增生、足底筋膜炎引起的。唐 暂时不要跑。你需要休息。可以用热水泡，按摩，用膏药，比如氟比洛芬巴布剂。在疼痛明显的情况下，可以外用诺氟沙星或口服止痛药，如美洛昔康。尽量穿平底鞋，比如运动鞋，避免穿高跟鞋。

因为长期过度活动，尤其是早上起床的时候。建议休息一下，多做按摩和拉伸，必要时去医院检查，听医生的话 的建议。

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