跑步前要不要泡脚 中考长跑前能用热水洗脚吗？

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中考长跑前能用热水洗脚吗？

3000米长跑赛前最后一星期如何调整？

1:应该坚持每天早上训练，最好是5000米。唐 不要停下来，如果你停下来一天，你可能会失去状态。

2:通常注意少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。肉主要是鸡肉和鱼肉！

3:应该得到足够的睡眠。睡眠是补充体力和能量最快的！

4:泡他的脚！每天晚上睡觉前都要用热水泡脚10分钟，这是一天劳累后瞬间缓解疲劳的最好方法。此外，泡脚还可以强身健体，健肺。

对于支撑稳定的跑鞋，Asics kayano系列和GT-2000系列都是不错的选择。

泡脚 热水 状态 跑鞋

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