瑜伽垫几厘米的好(瑜伽垫一般多厚好用？)

瑜伽垫多宽多长比较好？

的瑜伽垫种类繁多，长度和宽度要根据个人 的身高。我国生产的瑜伽垫长宽高尺寸一般为173cmx61cm。如果你个子高，也可以选择183cmx61cm甚至更长的。买瑜伽垫最好用TP

瑜伽垫多宽多长比较好？

瑜伽垫通常长约180厘米，宽约61厘米。瑜伽垫的厚度从2毫米到3毫米不等，而对于高性能的垫子或用于瑜伽疗法的软垫，厚度可以达到6毫米，对于初学者来说，根据自己的身高，女生通常选择80厘米的标准宽度。

因为各地区人体平均身高在185cm以下，所以一块61cmx183cm的瑜伽垫(业内称为加长型)就足够了，但是为了更好的展示，国内卖的瑜伽垫宽度基本都是80cm。

瑜伽垫一般多厚好用？

1对于刚接触瑜伽的初学者来说，it 最好选择厚度为6-8毫米的瑜伽垫，这可以防止运动损伤，但你可以 不要因为怕疼而选择太厚的垫子，因为太厚容易在练习中失去平衡，重心不稳，导致脚踝。

2、资深从业者一般推荐厚度为4-6 mm的瑜伽垫..

3.铁杆粉丝和专业瑜伽士一般使用厚度为1.5-4毫米的瑜伽垫..

瑜伽垫一般多厚好用？

的瑜伽垫厚度一般在1.5 mm-8mm之间，一般可以选择5mm左右的优质橡胶瑜伽垫。具体厚度可根据用户要求确定。;的学习水平和瑜伽类型。如果初学者或者瑜伽动作是在垫子上进行的，可以选择6-8 cm的瑜伽垫。

初学者可以选择厚一点的瑜伽垫，比如6 mm厚的瑜伽垫，可以避免受伤或者感觉别扭，但是你可以 不要选择太厚的垫子，这样容易失去重心，造成扭伤脚踝的危险。有经验的练习者可以选择较薄的瑜伽垫，1.5mm-6mm不等。

如果你练习的瑜伽动作大部分都是坐在垫子上，可以选择厚一点的瑜伽垫，这样坐起来会更软更舒服。如果运动是弹跳，你 最好选择防滑性好的瑜伽垫，薄一点，硬一点。如果太厚太软，有些动作容易不规律。

瑜伽垫一般多厚好用？

瑜伽垫的厚度也与练习者练习的瑜伽类型有关。侧重于软性训练的瑜伽，往往需要在垫子上练习。这个时候，更厚更软的瑜伽垫可以让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。

如果你练习大幅度动作的瑜伽，比如 "力量瑜伽和瑜伽而大量的跳跃动作，更薄更硬的垫子才是正确的选择。太软的瑜伽垫受力不均，不仅难以原地移动，还容易摔倒。

如果既有运动又有静止选择薄而不是厚 "因为垫子与地面的附着力应该是首要考虑的因素。感觉最好是铺在地上，好像和地板是一体的，不然容易变形。

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