每天跑步十公里身体会虚吗 慢跑十公里会把人跑虚吗？

慢跑十公里会把人跑虚吗？

主要看情况。比如刚接触跑步的人，直接慢跑10公里，肯定是空跑。超重的人，慢跑10公里，也可能会虚脱。经常堆积大量跑步，慢跑10公里的跑步者，也有垮掉的。

如果你能 不要根据自己的身体状况制定跑步量和跑步速度，你会崩溃的。我已经看到了我可以 只跑了2~3公里就不跑了。当每个人都在自己跑步的时候崩溃了，那就证明有必要停止跑步，休养生息，这样才能跑得更远，更健康。

很多人5公里后就崩溃了，不是10公里。

笔者看了几个通过跑步减肥的朋友，发了朋友圈。他们每天以每公里6~8公里的速度跑2~5公里，已经可以感觉到自己已经崩溃了(大多是跑3公里)。

现在的年轻人身体素质真的不好。他们中的大多数都可以。;t跑完5公里，配速每公里5-6分钟。换句话说，你不 不需要慢跑10公里，你只需要5公里，就能让大部分年轻人崩溃。

如果跑量或身体状况不好，跑10公里就能让进阶跑者崩溃。

很多跑者认为，要想提高跑步成绩，就要增加跑量，从而增强心肺功能和耐力。但是我没有。;我没想到身体需要休息。过度劳累，身体会有问题。

身体不好的时候，跑步会让你更累，最终崩溃。

在

每天跑步十公里对身体有害吗？

每天跑10公里是否对身体有好处取决于每天跑步的时间和强度。如果每天坚持合理的时间和强度，比如每天跑步半小时或一小时，慢跑或快走肯定对身体有好处。根据每个人的说法。;的需要，坚持每天适度跑步肯定对你的健康有好处，但健康的人不会 不一定每天都跑步。

为什么我不 现在我每天都不想动，而且我 我身心疲惫？这种疲劳的感觉是什么？我应该继续跑吗？

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