跑步前要不要喝水 每天起来跑步前要不要喝水？

为什么跑前要少喝水？

，跑步前喝水对你的健康有好处。跑步前尽量喝水，一次量不要太多，需要间隔10-20分钟再跑一次。

一般来说，跑步前适当多喝水可以保证身体健康跑步时的需水量，有利于身体的正常新陈代谢。如果你跑了很长一段距离，你的身体也会在跑步后缺水，但一般不要 不要马上喝水。宜稍作休息，等汗液自然干了再喝水，以免引起肠胃功能紊乱。

跑5000米之前可以喝温水嘛？

当然可以。葡萄糖水，红牛，或者加了盐的热开水，在嘴里都可以是橘子片。唐 那天比赛的时候不要吃太多。一般可以在比赛前一天补充能量，比如牛肉。

跑5000米之前可以喝温水嘛？

可以喝温水，不要太多

你可以在跑步前喝水，但是不要喝水。;t带很多，因为跑步是一个比较主动的运动过程，比如长跑，是一个比较剧烈的运动。如果大量饮水，腹胀后不宜运动。所以跑步前要喝水，因为跑步过程中，新陈代谢会增加，会出汗。但要注意时间间隔，避免大量饮水后立即跑步。喝水后跑一段时间通常比较合适。

1000米跑前能喝水吗？

可以在跑步前喝水，但重要的是避免一次喝太多，并尽量在跑步前保持大约十到二十分钟的喝水时间。跑步前适当喝些水，可以满足人体在跑步过程中所需的水分，有利于身体的正常代谢，还可以改善身体 的热调节能力，降低运动时的心率。

如果你需要长跑，你的身体可能会缺水。一般情况下，不建议马上喝水。可以选择休息一段时间再喝水，可以在一定程度上有效避免胃肠功能紊乱。

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