自由泳两次腿如何游的轻松(自由泳两次腿和划手如何配合？)

自由泳两次腿和划手如何配合？

两次腿对腿配合划手是双手伸腿，腿向后推，这在部队是很标准的。

自由泳二次打腿要怎么打？

1 .踢腿:踢腿的时候，注意腿。脚趾应该总是指向后面。整个腿要直，大腿要有力，胯部要发力。大腿会带动小腿带动脚掌往下打。2.配合:左腿击球时，配合左手的划水带动身体左转，右手向前插入；同样，打右腿时，随着右手的划水，带动身体向右转，左手向前插入。

左手 击球 脚掌 左腿

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