瑜伽垫能练哑铃吗(如何在瑜伽垫上练哑铃？)
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时间：2023-03-06 10:39:46
作者：采采
如何在瑜伽垫上练哑铃？
可以屈膝平躺在瑜伽垫上，一手握哑铃，微微收下巴，用腹部力量将身体斜向上侧推。他可以在一边或两边做15到20次。一个三十多岁的新手男性自己锻炼。
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