为啥骑山地车膝盖疼(骑山地车腿和膝盖不舒服是怎么回事？)

骑山地车腿和膝盖不舒服是怎么回事？

;骑自行车时，腿和膝盖不舒服，这是骑自行车的人的通病。又疼又难受，还可能对腿和膝盖的关节造成损伤。导致腿部和膝盖不适，主要是由于以下原因:

1.选择的山地车尺寸不合适。购买自行车时，一定要选择车架与身高相对应的自行车。不然骑的时候腿可能伸不直或者用不上力，腿膝盖肯定不舒服。

2、汽车坐垫的高度不合适。坐垫的高度过高或过低都会导致膝盖疼痛和受伤。你要根据自己的身高调整合适的坐垫高度，这样才能骑得舒服。

3.骑行姿势不正确。骑自行车时臀部摆动较大，腿部形成内图或外图，可能会引起腿部和膝盖的不适和疼痛。所以骑自行车的时候要坐直，保持双腿与车架平行，这样骑起来才舒服。

4.骑自行车时使用较高档位。长时间重齿比骑行容易造成膝关节损伤。因此，在任何情况下，唐 不要选择你力所能及的档位。;t骑，并尽可能选择轻松的传动比，以达到锻炼健身的目的。

以上观点仅供参考。祝您旅途愉快！

骑自行车感觉膝盖疼是怎么回事？

是因为骑自行车的时候天气又冷又多风，冷风吹到你的骨头里膝关节都凉了。这时候骑车要带护膝。只有这样，你才能保护你的健康，避免在运动中受伤。这也是每个人都应该做的事情。平时锻炼的时候要盯紧自己，让自己变强。

骑自行车感觉膝盖疼是怎么回事？

如果你骑自行车时感觉膝盖疼，有两种情况。一个是气温可能太低，骑车腿凉。这时候就需要戴护膝了。另一种是因为频繁踩踏导致膝盖骨相互摩擦，尽量少骑。

谢谢你。膝关节疼痛的常见原因如下。提问者骑行70公里后感到膝关节外侧疼痛，可能是骑行姿势所致。膝关节的承受能力应该没什么大问题，但也不能完全排除这种可能。提问者可以使用keep中的膝关节康复运动课程1和2，锻炼膝关节，缓解膝关节疼痛。

注意调整座椅高度、前后位置和座椅角度。;骑车时，不要将膝盖外翻或内翻。

骑行时下肢发力的过程见下图。不知道提问者是不是在乘坐时只向下踢，而忽略了电梯。可以用带锁的踏板和骑行鞋，稍微运动一下就能适应。骑行时尽量选择平坦的道路，减少上坡道路的骑行距离。

跑步引起的膝盖疼痛可能与腘绳肌无力有关。我没有。;骑自行车时不会感到膝盖疼痛。我不 我不太了解，所以只能回答到这里。

膝盖 自行车 膝关节 提问者

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