跳绳和跑步哪个瘦脸效果好(跑步跳绳那种瘦脸最快？)

跑步跳绳那种瘦脸最快？

选择跳绳。我建议如果想要好的瘦脸效果，双腿高跳，面部45度抬起。这对全身减肥也很有效。我知道一个人曾经通过这样做瘦了60公斤，关键是要坚持！

跳绳可以瘦脸吗？

长期坚持跳绳能起到很好的减肥作用，不仅能减脸，还能减全身。跳绳10分钟等于慢跑30分钟，是一项极度消耗能量的运动。所以，除了瘦脸，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部的多余脂肪，但需要长期坚持才能取得明显效果。肥胖者减肥不建议跳绳，以免损伤膝盖。

跳绳是一种非常有效的有氧运动。

除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。

整个体重减下来，脸自然就瘦下来了。减肥是均匀的，不只是针对一个地方。只有明显能感觉到，尤其是腹部和腰部。另外，运动不是一天两天短时间就有明显效果的，只要你能坚持。

跳绳有很多种，可以简单也可以复杂。随时可以做，一学就会。特别适合低温季节健身，尤其适合女性。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。

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