内八字游泳可以改善吗(内八字适合游泳吗？)

内八字适合游泳吗？

在参加游泳活动的人，不管用什么样的脚走路，都可以游泳。走八字的人，游自由泳的时候，只需要八字中踢水的动作。所以每个人都可以用脚游泳。当然，要成为一名职业运动员，必须有一定的要求和标准。很多踢足球的球员走的都是内八字。像国家队教练李、、范志毅等等，很多。

通常人们走路和跑步时脚趾朝前。八字脚意味着当你走路时，你的脚像一个 "张开 "。分为内八字和外八字，都是脚受力错误造成的。内八字是走路时脚尖向内，右脚向左倾斜，左替向右倾斜，导致不良的走路习惯。

大量研究表明，如果出现内八字情况，最好在骨骼发育期结束前进行矫正治疗，骨骼发育期后矫正难度会逐渐加大。不过最佳的矫正期因人而异。

一般来说，矫正胫骨内翻引起的内八字足有几种方法:

因胫骨内翻而出现八字脚的人，要注意发展相应的肌肉。做一些小腿外旋的练习，勾脚背做脚踝外旋。

如果你有习惯性八字脚，在日常生活中要有意识地纠正八字脚的习惯。

在矫正内八字的过程中，一般会配合使用专业的足部矫形器。如果穿矫正鞋，医院会用一些鞋垫或者支架，国际上一般都是用矫正鞋和鞋垫，再加上系带板和自行车。

内八字可以用生物力学纠正。你只需要穿上专业的矫正鞋，注意专业人士提供的跑步姿势、走路姿势和辅助运动，就能很好的恢复健康。在这个过程中，首先要加强腿部、足弓和脚踝的力量练习。然后掌握走、跑的正确技术动作，在专业人士的指导下反复练习正确的技术动作，使动作达到动态定型。

另外，走直线也是非常有效的矫正内八字脚的方法。走直线时，时刻注意踩直线，有意识地转动脚尖。如果是年龄较小的孩子，训练时一定要有一定的防护措施。有人跟在孩子后面，把手放在腋下，让孩子沿着一条宽阔的直线走。不管治疗师的年龄，总之走路的时候要注意膝盖始终向前的方向，脚离开地面的时候要把重心放在脚尖上。练习时，要求注意脚背和脚趾的动作。内八字脚不是一朝一夕形成的，所以矫正内八字脚的过程也需要一定的时间积累。其实只要反复练习，八字脚姿势是可以矫正的。

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