慢跑和蹦床哪个减肥效果好(蹦床和慢跑，哪个减肥效果，好？)

蹦床和慢跑，哪个减肥效果，好？

当然，蹦床的风险也不容忽视，比如扭伤、胫骨夹板、骨折、脱臼等。如果你知道这些操作的主要原因来自于蹦床使用的不正确和不规范，那么你就放心了。

蹦床受伤的常见原因包括:跳跃或做特技动作时的失误、跌落或跳下蹦床、落在蹦床弹簧或框架上、在蹦床上与他人碰撞。规范使用蹦床，让你从蹦床中受益，而不是受到伤害，这一点非常重要。

各自消耗的热量是多少？能有效防止膝盖受伤吗？

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