四岁用几公斤哑铃(5kg哑铃适合多大的人？)

4岁小朋友哑铃用多重的？

这个没有固定统一的标准，应该因孩子而异 性别和身体素质。个人认为，4岁的孩子用10斤重的哑铃比较合适。最好选择小手柄包裹大象胶的那种，这样会让孩子感觉更舒服，同时也更安全。另外，孩子在训练哑铃的时候要有家长的陪同和监督！

4岁小朋友哑铃用多重的？

回答说:不推荐使用哑铃。

你好，提问者

对于未成年的孩子，我的建议是不要太早开始力量训练，因为会影响身高。

除非你以后想走专业路线，比如摔跤、举重、体操，孩子跑步、游泳、骑车、踢足球、打篮球、乒乓球、羽毛球都可以。

科学的运动、健康的饮食和充足的睡眠是改善健康的唯一途径。

哑铃12.5公斤男士够用吗？

多少公斤的人和？;使用哑铃与他们自身的体质和年龄有关。

5-13岁的孩子，建议买1-2LB的哑铃。这个年纪没必要改变哑铃的重量，建议选择不可拆卸型。

14-18岁，选择4-6LB。这个年龄段的实力变化很大。建议选择可拆卸式，可以随时增加重量。

30岁以上的人，建议买4LB不可拆卸的。这类人实力定性，不需要买可拆卸的。而且，可拆卸的很难维护，体积也很大。

50岁以上的，建议选择2-3磅的哑铃练习。老年人骨质疏松，肌肉力量下降。不建议买太重的哑铃。

12kg哑铃适合几岁的人？

.5 kg哑铃一般适合未成年人或者一个力量和身高都比较矮的女生来训练。成人可以 不要用这种重量的哑铃锻炼。训练前选择合适重量的哑铃。一般需要选择负重65 %-85 %的哑铃。所谓载重，是指能举起的最大重量。比如一次能举起的最大重量是10 kg，那么就需要选择6.5-8.5 kg重量的哑铃进行锻炼。对于一般的健身者来说，有两三对不同重量的哑铃，坚持锻炼就足够了。运动时，一次举6-8组，每组重复8-12次。运动速度不要太快，每组间隔2-3分钟。负荷过大或过小，间歇时间过短或过长，效果都不好。

5kg哑铃适合多大的人？

这个跟年龄关系不大，主要看你有没有健身基础。如果是初学者，建议从哑铃(2kg)开始，逐渐增加重量。不过5kg对男性来说没问题，问题不大。女生还是需要基础训练作为保障。5kg对于女生来说还是有点重。

男士哑铃一般用几公斤？

建议为5-13岁的孩子购买1-2LB的哑铃，在这个短暂的年龄没有必要改变哑铃的重量。建议选择不可拆卸的哑铃，14-18岁儿童，选择4个。-6LB，这个年龄段力量变化较大，建议选择可拆卸式，可以随时增加重量。

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