在跑步机上跑步会长肌肉吗 跑步机上一直跑或走会长肌肉吗？

跑步机上一直跑或走会长肌肉吗？

但要看情况。如果你，你的小腿肌肉一定长得快。如果你慢跑，只会让你的身体更强壮，更匀称。慢跑很难跑出肌肉！除非你有肌肉，但是被脂肪覆盖了，然后减肥的时候纹路自然就出来了。

以上情况是男的，如果是女的，呵呵，don t想想，就算是专门练肌肉的，也很难练出明显的肌肉，更别说跑步了，但是长肌肉是肯定的。

跑步有两种:短跑和长跑。

我 最好用图片回答问题！那解释一下。

你看，图一是短跑运动员；图2显示了一组长跑运动员。

都是世界级大咖，所以他们的肌肉形态可以完美回答你的问题:

答案是，只要跑步，就会伴随着肌肉的增长。但是短跑和长跑的肌肉形态完全不同！

让 让我们先来谈谈短跑。

短跑是一项强调爆发力的运动，对肌肉在短时间内做功的能力要求非常高。

所以经常短跑的人，肌肉形态都是海量大的。非常像拳击手的肌肉形状。

这种肌肉形状适合男性，非常阳刚。

让 让我们来谈谈长跑。

长跑是一项耐力运动，通常每次训练都是以小时计算的。在这种状态下，肌肉生长通常是细长的。

同时，脂肪在长跑过程中会被急剧消耗，所以经常长跑的人看起来比较瘦，身材修长。

这种肌肉形状有女性美，更适合女性。

所以请选择适合自己的进行跑步训练，这是跑步前的必修课。

可以点开我的头像，参考文章列表，里面有很多关于跑步方法的干货！

希望能帮到你！

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