只跑步不做任何运动会长力气吗(经常跑步可以使人有力气吗？)

经常跑步可以使人有力气吗？

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1.人体的肌肉只有在做抗阻运动的时候才会增长，力量才会变大。也就是大家经常提到的力量训练。都属于无氧运动。

2.跑步属于有氧运动，主要是提高人体的心肺功能和体力。没有阻力运动，所以肌肉不会长出来。

3.如果你想提高你的力量，你应该做无氧运动，而不是有氧运动。健身房的哑铃、杠铃以及各种器械都是非常好的力量训练选择。尤其是哑铃和杠铃，即使在家也可以练习，非常方便。

不会，手臂的肌肉线条更清晰，因为皮下脂肪少。

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