全程马拉松多长时间跑完 马拉松比赛一般要跑多久？

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马拉松比赛一般要跑多久？

，我 我很高兴与你分享这个问题。马拉松分为全程马拉松和半程马拉松，全程42.195公里，半程马拉松21.0975公里。对于普通人来说确实是一个很大的挑战，需要长期的跑量积累，需要你自律和坚持，但是只要坚持几个月，你的朋友基本可以完成一个半程马拉松的距离。

一般马拉松比赛中规定全程马拉松完赛时间在6小时以内，半程马拉松完赛时间在3小时以内，也就是说超过这个时间就视为没有完赛。你赢了。;我没有得到组委会颁发的最后一枚奖牌。对于普通人来说，你刚刚开始跑步，积累了一点跑步，所以跑完一个半程大概需要3小时30分钟，这意味着对于不 我没有几个月的时间。;跑步要在规定时间内跑完半程，更别说全程马拉松了。对于专家来说，他们可以在1小时30分钟内完成半马，在3小时内完成全程马拉松。顶级马拉松选手可以在1小时内跑完半程马拉松，在2小时左右跑完全程马拉松，可见差别不止一点点。想要更快的完成马拉松，就要坚持锻炼，积累跑量。

马拉松比赛一般要跑多久？

全程马拉松的标准完赛时间为6小时，平均配速为每公里8分32秒。单项6小时15分钟或6小时30分钟，如厦门马拉松。此外，名古屋妇女协会马拉松需要更长的时间完成，是7个小时。半程马拉松的标准比赛时间为3小时，每公里平均配速为8分32秒，个人赛为3小时15分。还有10公里的标准完赛时间，也就是1小时30分钟，平均每公里配速大概是8分58秒。5公里迷你赛的标准完成时间为1小时，平均配速约为每公里12分钟。

马拉松比赛一般要跑多久？

国际马拉松赛长42，193米，需要6-7个小时完成。如果一个新人刚参加完马拉松，可能需要8个小时左右。但是，经过专业训练的马拉松运动员，在体能和跑步速度的控制下，可以在三个小时左右跑完马拉松，不需要停下来休息。

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