办公室怎么坐可以护腰 久坐怎么护腰？

为了妥善保护

久坐怎么护腰？

;的腰，首先，唐 不要久坐，长时间保持同一姿势。如果必须久坐，要经常锻炼，避免损伤腰部，造成腰肌劳损。你应该保持你的坐姿标准，唐 t身体前倾，头部和腰部保持在同一直线上，坐直。

坐着的时候尽量不要倾斜，坐在结实的椅子上，尽量不要垂背。也可以戴上腰垫，坐在靠垫上，给腰部增加支撑，减少压力。

办公座椅靠背护腰垫怎么放？

办公椅靠背上的腰垫要垂直放置。我们应该总是长时间坐在办公室里打印文件。靠背上有护腰垫，保护腰部位置，坐着很舒服。

上班族经常坐着，应该怎么保护自己的腰椎？

首先，应该停止一直坐着，每小时起来运动一会儿。

其次，注意坐姿，不要乱动。;t坐姿不正确，就是让颈椎和腰椎坐直。另外，还可以了解一下脊柱床垫，也就是平躺床垫。常用来矫正腰椎和颈椎。会有专家指导你怎么用。你只需要毫无保留的告诉他你的情况。

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