登单车和跑步哪个更减肥 跑步减肥还是骑自行车减肥？

跑步减肥还是骑自行车减肥？

跑步和骑车都可以减肥，跑步效果会更好。跑步是有氧运动和无氧运动的结合，不仅能减脂，还能起到塑形的作用。只有身体消耗的能量大于身体消耗的能量，才能进入减肥的角色，所以减肥不仅需要运动，还需要饮食控制。

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