大概等于跑步几公里(每天四千个绳等于几公里？)

10000步相当于跑步几公里？

的一万步相当于七公里，这是基于一个成年人一步的距离约为70厘米。

里大约是4615步。里一般每分钟能跑50步！一个成年人一步大概是0.65米，1公里等于1000米，3*1000/0.65=4615，那么里大概有4615步。

如果跑里，可以一次跑一米的距离，步子大一点，可能20分钟就能跑完，里。

10000步相当于跑步几公里？

大约5-7公里

一万步大概是5-7公里，和你的步幅宽度有关。10000步x你的步幅=千米，你的步幅=可以直接测量或计算。

女:0.413 x身高，男:0.415 x身高。以一步0.7米计算一万步，大概是7000米，也就是7公里。女生大概是0.5米或者5000米，那么一万步大概是5-7公里。

对于成年人来说，日常行走的每一步大约是50~70 cm，大部分人的步幅都在这个范围内。如果是一万步，大概是5~7公里。

10000步相当于跑步几公里？

一万步相当于七公里，按照一个成年人一步的距离大约是70厘米来换算。步数乘以步宽就是公里数，而10000乘以0.7就是7000，换算成公里就是七公里。

当然，每个人 s的步幅宽度不一样，70 cm只是一个大概的想法，女生的步幅宽度会比较小，50 cm左右，所以出来的公里数在5 km左右。相对来说，适度跑步有利于身心健康。如果运动量过大，不仅对身体无益，反而会加重身体负担。

10000步相当于跑步几公里？

一万步相当于跑六公里。一个成人 s慢跑步幅约为60厘米，也就是0.6米，而一万步约为六公里。所以答案很简单。一个成人 s慢跑一万步约六公里。我们应该注意这个问题。我们应该根据自己的体力和身体健康状况来决定运动的强度。

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