六磅哑铃是几公斤(6LB相当于几斤？)

代表重量。LB(磅)是英美重量单位磅的缩写。英国重量单位磅，复数形式，发音为磅(pound)。

一公斤约为2.2磅。一磅= 0.45359公斤，或453.59克。

练习哑铃前要选择合适的重量。锻炼的目的是为了增肌，最好选择负重65 %-85 %的哑铃。比如你每次能举起的负重是10 kg，你就要选择6.5 kg-8.5 kg重量的哑铃进行锻炼。

每天锻炼5-8组，每组运动6-12次，运动速度不要太快，每组间隔2-3分钟。负荷过大或过小，间歇时间过长或过短，效果都会不好。

哑铃上的LB指的是什么？

LB表示磅，6LB表示六磅，也就是5.4公斤。哑铃是一种高效的健身器材。有些人可能会觉得哑铃练习就是简单的举起来放下来，其实不然。

1.仰卧，将身体压在地上或健身凳上。将哑铃放在肩膀上，手掌朝上，向上推哑铃，直到手臂伸直，停顿3秒，慢慢回到初始位置。

2、平卧鸟仰卧在凳子上，双手握哑铃，掌心相对，手臂伸直在身体上方，手臂微弯向两侧与身体平行。

哑铃上的LB指的是什么？

6LB相当于几斤？

6LB相当于几斤？

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