仰卧起坐对腹肌有效果吗(仰卧起坐可以练腹肌吗？)

仰卧起坐可以练腹肌吗？

可以通过做仰卧起坐来锻炼腹肌。经常练习仰卧起坐可以有效的增加腹肌练习，切断腹部脂肪，让腹肌更好的凸显出来。平时练习的时候，首先需要平躺，放松颈部，让自己处于一种空的状态。唐 当你的身体到达最高点时，不要马上离开路面，而是保持几秒钟。

状态 腹肌 身体 颈部 脂肪

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