孕前普拉提是什么运动(普拉提百科？)

据

普拉提是什么？

普拉提非常重视通过锻炼调动身体各部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法，可以通过锻炼提高人体的肌肉功能，调整人体脊柱和腰椎的问题。

普拉提百科？

普拉提的英文单词是Pilates(/Pilates Method)，也就是 "普拉提 "(或者普拉提手法)。它是以德国人约瑟夫·胡贝图斯·皮拉提斯命名的一种锻炼方法和技巧。普拉提 训练动作的绝技和自己生前创造的动作叫 "控制与管理。

狭义的普拉提范围:普拉提夫妇一共创作了500多个动作，大部分被拍成照片或纪录片保存下来。包括垫子上的练习和普拉提先生发明的工作室器械的动作，是狭义的普拉提概念。

普拉提的广义概念:普拉提首先是一项运动。主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的活动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法进行全身协调运动。

普拉提就是用你的核心控制来实现精准训练。

能更好的改善不良姿势

还原最真实的状态

也有很好的塑形效果。

是一种准确的训练方法。

分为垫普拉提和

普拉提大装备

我的回答供你参考。

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