慢跑心率达到180会怎样 跑步时心率180以上危险吗？
跑步时心率180以上危险吗？
心率180以上跑步危险吗？
跑步时，心率高于每分钟180次，相对危险。
心率高达每分钟180次，所以心脏中的血液可以 t完全返回，心脏的血泵量相对减少，会造成各个组织器官供血不足。
此外，跑步时心率超过每分钟180次，会出现心慌、气短、胸闷、四肢乏力等症状。健康的年轻人通过休息可以有效缓解相关症状，而老年人往往有器质性心脏病，如肺心病、心肌病、冠心病等。跑步时，心率超过每分钟180次，会增加心脏负担，容易引起心力衰竭。所以心率在180以上是很危险的。
建议按照一 的自身实际情况来避免过度运动对身体的伤害。
该内容由哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科主治医师梁潇审核。
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这取决于你的最高心率。
我们平时跑步交流的时候，经常听到别人说他跑步的时候心率可以很高。有时甚至达到180。这样跑危险吗？
这取决于你的最高心率。
每个人 美国人的最高心率不同，从高达每分钟210次到低至每分钟160次不等。一般来说，年轻人的最大心率高于老年人。
如果你的最高心率能达到200次/分以上，那么你跑步时的心率就是180次/分。此心率低于最大心率的90%,因此它赢了 跑步不是什么大问题。
但如果你的最大心率低于200次/分，那么180次/分高于最大心率的90%,跑步时心脏压力太大。偶尔做做，跑久了会有危险。
但是，即使是那些最大心率高于200次/分的跑步者，也最好不要经常以这么高的心率跑步。这样的无氧跑步对身体有害。
最大心率最好自己测。你可以通过三次200米短跑或三次200米攀登来测量你的最大心率。
取它们的最大值。
最有益的跑步是有氧慢跑，有氧慢跑时你的心率应该在最大心率的60 %到80 %之间。
这是最安全、最合理、最科学的运行。有氧慢跑可以全方位强身健体。
如果你以180的心率开始跑步，这无疑是一种不正确的跑步，即使你没有 我不觉得不舒服。
所以，跑步时一定要降低心率。
然而，我们通常只在比赛期间以高心率跑步，这被称为 "马拉松心率和心率。然而，那是以前。
我是跑者，希望我的回答能帮到你，谢谢！
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